流感后遗症

甲流还没平息，新冠又抬首先来，羼杂出现肺炎支原体、鼻病毒等多种呼吸说念疾病。

不少东说念主以为，退烧后即是快好了。其实，确实的测验才刚刚初始。

咳嗽、乏力、没胃口、睡不着……这些看似普通的症状，齐是身体没复原的发达。

中医合计，疫病后期多属“余邪未清、浩气耗伤”，爱护重在清余毒、补气阴、健脾胃。

针对以上几种常见的流感后遗症，堂妹整理了升级版的家常食疗方，作念法浮浅，不错针对性匡助您在流感后更快复原！(本文干货满满，提出保藏)

后 遗 症 的 食 疗 方

干咳无痰

流感引起的高烧退了，体内的水分也烧干了，一系列“干、热、燥”的干咳无痰、口干舌燥、算作心热、唇干鼻燥、舌红少苔等症状紧随后来。

《温病条辨》中有个古方有利针对流感后“身体缺水”的景况——五汁饮，具有‌清热生津、润燥止渴、养阴润肺‌的功效。

五汁饮常用于缓解热病伤津、口干咽燥、肺燥咳嗽等症。5种纯自然食材配伍，属性讲理，符合补助爱护津液不及或阴虚体质。

传统配方：梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等份，将汁水和匀凉服。

升级家常版：取雪梨、莲藕、荸荠、鲜芦根(或用甘蔗汁代替)、麦冬各20克，放入破壁机中，加少许温水打成汁饮用。

如若莫得鲜芦根和麦冬，只取雪梨、莲藕、荸荠榨汁，加上甘蔗汁也不错的！

需要留神：痰白清稀、怕冷、乏力、舌苔厚腻的东说念主群辞别适饮用！(遵医嘱)

疲 劳 乏 力

气血浪掷，脾虚失运

流感事后，东说念主体最容易落下的即是疲惫感，通盘东说念主面色惨白、心慌气短、乏力感相配昭彰，这很可能是气血两虚，光补气不够，需要气血双补，智商更快复原。

一款经典又厚味的食疗糖水——当归红枣桂圆蛋汤，比单纯的补气方更能改善血虚引起的疲乏。暖暖一碗、甜甜密蜜就把气血补牵记了。

准备材料：当归片5克、去核红枣5枚、桂圆肉10克、鸡蛋1个、红糖少许。

家常作念法：将当归、红枣、桂圆加水煮20分钟，打入鸡蛋煮熟后加入红糖即可吃蛋喝汤。

食 欲 不 振

脾胃软弱，运化失调

流感后常见的还有腹胀、嗳酸、吃不下饭等胃肠说念响应，更有东说念主可能会失去感觉和味觉。这难说念即是别传中的“减肥株”？

心中不要暗喜哦，因为脾胃运化失调而瘦下来是不健康的，堂妹向你推选一款浮浅泡水的山楂麦芽茶。

山楂多用于改善肉食积滞、麦芽擅长促进淀粉类食品消化，两者配伍可协同增强消化功能，匡助改善消化不良、食欲痛恨等症状。

不仅是流感后，日常积食、食欲痛恨也能代饮。

准备材料：炒山楂10克、炒麦芽10克、陈皮3克。

家常作念法：所有材料放杯中，用开水冲泡，代茶饮用，可反复续水。

2025

辨清体质证型

日常的爱护，最难的是辨清我方的体质和症型。是以，着重流感、诊疗流感及后遗症，还要阐明情况就医，请众人一双一辨证哦！